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准妈妈收藏 孕早期怀孕吃什么好 toutiao

时间:2019-01-12 01:13:17 来源:互联网 阅读:0次
准妈妈收藏 孕早期怀孕吃什么好

对于初当妈妈的女性来说往往不知道该在饮食上注意什么,想知道孕早期怀孕吃什么好吗?小编特别为大家带来孕早期怀孕吃什么好,一起来了解下孕早期怀孕吃什么好,看过了孕早期怀孕吃什么好,你也会变身营养达人的哦。

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  孕早期怀孕吃什么好:

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  1、蛋白质:蛋白质是生长发育的基础,对孕早期的胎儿发育和孕妇健康都十分重要。孕早期孕妇每天应应保证70g蛋白质的摄入量。应多吃豆腐、瘦肉、牛奶、鱼肉等。以上就是孕早期怀孕吃什么好。

  2、叶酸:孕早期服用叶酸能降低胎儿畸形的几率,所以孕早期孕妇应积极服用叶酸小孩子咳嗽怎么办
,可以通过深色蔬菜,如菠菜、胡萝卜、芦笋,新鲜水果:橘子、草莓、西红柿当中摄取。也可以在医生叮嘱下服用叶酸药剂。以上就是孕早期怀孕吃什么好。

  3、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等症状,还能避免胎儿的骨骼及牙齿发育不良。以上就是孕早期怀孕吃什么好。

  4、铁质:铁质对女性的身体健康十分重要,怀孕后铁质更是孕妇不可缺少的营养,铁能够帮助孕妇预防贫血,避免胎儿营养不良。像是蛋黄、肉类、肝脏、绿色蔬菜、全麦面包、五谷类等就含有丰富的铁,孕妇可以多吃这些食物。以上就是孕早期怀孕吃什么好。

  5、碘质:补碘可以预防胎儿的智力缺陷,碘是孕妇不可缺少的营养物质。怀孕期间孕妇需要摄入比平常多30%-100%的碘,即每天需摄入175-200微克的碘才能满足身体的需求。碘一般通过饮食来补充即可,孕妇可适当进食一些含碘丰富的食物,例如海带、紫菜、海鱼以及其它海产品,每周食用一次即可满足需要。以上就是孕早期怀孕吃什么好。

  小编点评:

  看完了孕早期怀孕吃什么好,相信你对孕早期怀孕吃什么好也有所了解了吧,还不快快按照孕早期怀孕吃什么好去注意饮食吧,相信只要你认真用心的去保养,那么一定会有个健康的宝宝的哦!

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